¿QUÉ ES EL MIEDO?

Todos hemos sentido miedo en algún momento de nuestra vida. No sabemos por qué se produce, pero está ahí. Dentro de nosotros. Por eso ¿quién no tiene miedo? El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.

En Psicología Solidaria, hablaremos del miedo llamado equilibrante. Una emoción que ha estado siempre en la humanidad desde sus orígenes, y el cual nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de tantos años. El miedo equilibrante está asociado a la prudencia nos permite reconocer aquellas situaciones que pondrían en peligro nuestra propia integridad. Este miedo evita por ejemplo que digamos a un superior lo que realmente pensamos de él, o que nos quedemos en cama varios días cuando nuestra obligación es ir a trabajar. Pero, ¿qué pasa cuando el miedo equilibrante se alarga en el tiempo y sin justificación aparente? Entonces se convierte en un miedo tóxico, que puede dañar nuestra salud y bienestar.

¿Cómo podemos vencer el miedo? La mejor manera de hacerlo es enfrentándonos a él. En psicología existen algunas recomendaciones que pasaremos a enumerar:

1. Aceptar que tenemos miedo no es un síntoma de debilidad.
2. Identificar cuál es nuestro miedo.
3. Mirar al miedo a la cara y hacerlo concreto. Nuestro peor enemigo siempre es nuestra propia cabeza. Nosotros somos capaces de imaginar cosas mucho peores que la realidad. Por eso son tan peligrosos los miedos ambiguos.

En definitiva, para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra motivación trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a pesar de los riesgos.

Como decía Nelson Mandela:

"No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo"