TRASTORNOS DEL SUEÑO


Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.

TIPOS DE TRASTORNOS

Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

  • Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
  • Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
  • Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)
  • Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)

EL INSOMNIO

El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo. El insomnio puede ser causado por un número de razones, tales como la dieta, la tensión, las drogas o alcohol e incluso por ciertas emociones, tales como el miedo o el pavor. A veces, una persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y otras veces quizás no pueda dormir debido a otras razones físicas, tales como un dolor atroz. Sea la razón que sea, para curar este desorden del sueño es importante entender exactamente qué es lo que lo está causando.


HIPERSOMNIO

Es el sueño excesivo sin una causa obvia. Es diferente de la narcolepsia en la cual el hipersomnio idiopático no implica quedarse dormido súbitamente ni perder el control muscular asociado con emociones fuertes.

Los síntomas con frecuencia se desarrollan lentamente durante la adolescencia o los primeros años de la vida adulta y abarcan:

  • Siestas durante el día que no alivian la somnolencia
  • Dificultad para despertarse de un sueño largo (puede sentirse confundido o desorientado)
  • Aumento de la necesidad de sueño durante el día, incluso estando en el trabajo o durante una comida o conversación
  • Aumento del tiempo de sueño, hasta 14 - 18 horas por día.

Otros síntomas pueden abarcar ansiedad, sentirse irritado, baja energía, inquietud, pensamiento o discurso lento, inapetencia y dificultad con la memoria.

TERRORES NOCTURNOS

Un terror nocturno es un trastorno del sueño que se parece a una pesadilla, con la salvedad de que es mucho más espectacular. Aunque los terrores nocturnos pueden asustar bastante a los padres que los presencian, no suelen ser un motivo de preocupación ni el signo de un problema médico subyacente.

Los terrores nocturnos se han descrito en personas que:

  • estaban muy cansados, enfermos, estresados o fatigados.
  • estaban tomando un medicamento nuevo.
  • dormían en un entorno nuevo o lejos de su casa.
SONAMBULISMO

Es un trastorno que ocurre cuando una persona camina o realiza otra actividad estando aún dormida.

Cuando las personas caminan dormidas, se pueden parar y lucir como si estuvieran despiertas cuando realmente están dormidas. Las personas sonámbulas se pueden levantar y caminar alrededor o realizar actividades complejas como mover muebles, ir al baño, al igual que vestirse y desvestirse. Algunas personas incluso conducen un vehículo mientras están dormidas.

El episodio puede ser muy breve (unos cuantos segundos o minutos) o puede durar hasta 30 minutos o más. Si no se les perturba, los sonámbulos regresarán a dormir. Sin embargo, pueden quedarse dormidos en un lugar diferente o incluso inusual.

Los síntomas del sonambulismo abarcan:

  • Ojos abiertos durante el sueño.
  • Puede mostrar expresión facial ausente.
  • Puede pararse y parecer despierto durante el sueño.
  • Caminar mientras se duerme.
  • Realizar otra actividad en detalle de cualquier tipo mientras se duerme.
  • No recordar el episodio de sonambulismo al despertar.
  • Mostrar confusión y desorientación al despertar.
  • Rara vez, comportamiento agresivo cuando alguien más los despierta.
  • Lo que se habla estando dormido no tiene sentido.

5 comentarios:

  1. Un post muy interesante para la estación tan calurosa que vivimos porque genera muchos episodios de insomnio.

    Me alegra muchísimo vuestra vuelta, sois un espacio imprescindible.

    ¡Bienvenidos!

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  2. Gracias por explicarlo de una manera tan sencilla y a la vez tan imprescindible.
    Quizá por ser enferma de fibromialgia tengo muchos desajustes de sueño, pero os agradezco como a cualquiera que me aporta ayuda vuestros conocimientos.
    Me gusta siempre vuestra página.

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  3. Bienvenidos de regreso! Gracias por no aflojar! ¿Sabían que el té de lechuga o cebolla, o un vaso de leche caliente son buenos para combatir la falta de sueño?
    Creo que la medicina natural, sin pastillas adictivas.
    Sigo pasando por aquí.
    Saludos :)

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  4. Creo que la falta de sueño es un mal comun en nuestros días, un mal que puede acabar con el ánimo de la persona.

    Bienvenidos.

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  5. Gracias a todos por vuestro apoyo y por vuestros comentarios. La próxima entrada será sobre cómo combatir el insomnio.

    Un Abrazo fuerte.

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